ダイエットの味方！痩せる食べ物①
こんにちは。
aya.です！
″ダイエット″
これは女の子にとって永遠のテーマですよね？
しかし、ダイエットに挫折はつきもの。
特に″食べるのを制限する″事は
かなりのストレスに繋がります。
そこで今回は！！
食べながら痩せられる
″痩せる食べ物″を紹介します！
今までいっぱい挫折してきた人も
今回を気にダイエット成功したいですよね？
食べる物を制限することなく痩せられたら
ストレスもたまらない♪♪
久しぶりに会った友達に
なんかスッキリした？って言われたい！
彼氏にも痩せたねって
気づいてもらいたいですよね！♪
そんなあなたに！！
食べて痩せる秘密を
伝授しちゃいますよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
まずは女の子に大人気なアボカド！
そんなアボカド、実はダイエットに
非常に効果があるんです！！
アボカドが″森のバター″と
呼ばれているのは知ってますか？？
その名の通り、
アボカドはバターのように濃厚で
たくさんの脂肪分を含みます。
アボカドの脂肪分はオレイン酸といい
減らす働きがあります。
また、糖質が低い事や
食物繊維が豊富なのも
アボカドの特徴です♪
では、アボカドの
効果的な食べ方を紹介します！
アボカド自体のカロリーは
そんなに低くないのですが、
食べると満足感が得られるので
食事の量を減らす事が可能です。
食事の前にアボカドを食べ、
その分ご飯の量を減らします。
ただし！！
マヨネーズをかけてしまうと
カロリーの摂りすぎになってしまうので
塩分の少ない醤油や、塩が
オススメです！
お腹すいたけど
ご飯ちょっと減らしたいなー
とか
置き換えにいいものないかなー
って時には
アボカドを食べてみて！！
食前にアボカドを食べるだけだから
簡単だしダイエットにもなっちゃう♪♪
お腹も満たされるから
一石二鳥ですよね！！
ダイエットに行き詰まっている
そこのあなた！！
今すぐ！！
これをメモしてください！！
今日の夜ご飯から
食前にアボカドを食べて
スッキリbody目指そう！
