ダイエットの味方！痩せる食べ物②
こんにちは。
aya.です！
″ダイエット″
これは女の子にとって永遠のテーマですよね？
しかし、ダイエットに挫折はつきもの。
特に″食べるのを制限する″事は
かなりのストレスに繋がります。
そこで今回は
前回に引き続き！！
食べながら痩せられる
″痩せる食べ物″を紹介します！
今までいっぱい挫折してきた人も
今回を気にダイエット成功したいですよね？
食べる物を制限することなく痩せられたら
ストレスもたまらない♪♪
久しぶりに会った友達に
なんかスッキリした？って言われたい！
彼氏にも痩せたねって
気づいてもらいたいですよね！♪
そんなあなたに！！
食べて痩せる秘密を
伝授しちゃいますよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
まずはキャベツ！
キャベツはダイエットに
非常に効果的な野菜なんです！
キャベツを食べる事で
満腹感を得て食事の量を減らせるので
自然と痩せていきます。
最も効果的な食べ方は食事の前や食事中に
ゆっくりと時間をかけて
よく噛んで食べる方法です。
よく噛んで食べる事で
満腹中枢を刺激し、いつもより少ない
食事の量でおなかいっぱいになるので
ダイエットに効果的です♪
また、キャベツは
食物繊維が豊富なので
お通じをよくする効果があります！
便秘気味だと体調も優れないし
肌荒れの原因にもなります...
キャベツを食べる事で
便秘解消にも繋がるので
ぜひ食べたいですよね！
よく噛むことが重要なため、
新鮮で清潔なキャベツを
オススメします♪♪
また、カロリーを抑えるために
マヨネーズやドレッシングなど
高カロリーや塩分の多いものは
少なめにすると効果が出やすい
です！
一口サイズに切ったキャベツに
オリーブオイルと塩を少しかけて
よく馴染ませてから食べると
簡単な上にとても美味しいですよ！
ダイエットに行き詰まっている
そこのあなた！！
今すぐ！！
キャベツを買ってきて！！
今日の夜ご飯から
キャベツを取り入れて
スッキリbody目指そう！
