こんにちは。 aya.です！ 寒くなってきたこの時期！ 忘年会や新年会の予定 入ってきていませんか？ でも、飲み会が続けば続くほど 太らないか心配になりますよね？ 上司から強制的に参加させられたり 同期に誘われたり 断りきれないそんな予定が山ほど... そ…

こんにちは！ aya.です。 烏龍茶は ダイエットや美容に効果的！ って聞いた事ありますか？ 実は烏龍茶は水に比べて エネルギー消費が高いことが分かっています。 コップ1杯で40キロカロリー消費してくれます。 体の脂肪は1ｇで7キロカロリーの エネルギーを…

こんにちは！ aya.です。 バナナは美味しいだけではなく 栄養バランスが抜群なのは知ってますか？ 天然サプリメントとしても有名な黒バナナについて 簡単ダイエット法とともに たっぷりと教えちゃいます！ そもそもバナナを食べると何がいいの？ 栄養素はな…

こんにちは！ aya.です。 ″カロリーを帳消しに！″ 夢のような言葉じゃありませんか？ 大好きな炭水化物も ケーキやお菓子も 全てなかったことに！！ そもそも帳消しダイエットとは... 食×食という、食べ合わせの方法で カロリーを0にするという ちょっと疑っ…

こんにちは！ aya.です。 どーしても、どーーしても 夜中にお腹空いちゃうことありますよね？ こんな時間に食べていい訳ないし... 寝たら食べずに済むけど お腹すいて眠れない... 私もよくあります。 特に仕事の帰りが遅くて コンビニの誘惑に負ける日も... …