こんにちは。 aya.です！ 本気で痩せたいと思っている そこのあなた！！ 普段はどんな飲み物を 飲んでいますか？？ カロリーを気にして お茶やお水をガブガブと 飲んでいませんか？ 実は、1日に数回だけ いつものお茶やお水を″紅茶″に変えるだけで 体重が減…

こんにちは！ aya.です。 突然ですが、 お米は好きですか？？ 日本人にとってなくてはならない 避けても避けられないもの。 きっと赤ちゃんの頃から お米は食べてきてると思います！ そんなお米、 ダイエットには大敵 なんて思ってませんか？？ 炭水化物とか…

こんにちは。 aya.です！ 突然ですが 大豆は好きですか？？ 豆腐や納豆、豆乳、 枝豆、醤油など... 毎日1度は目にすることも多いと思います。 そんな大豆製品を摂取するだけで ダイエット効果があるって 知ってました？？ ダイエットしようと 意気込んでも 3…

こんにちは。 aya.です！ ダイエットしていても 食べたいものを食べたい！！ ″食事制限″や″断食″は 自分にはなかなか続かない... というあなたに！！ きつい運動なしで 好きな物を食べられる そんなダイエット夢みたいですよね？ ちょっとでも楽をして 周り…