チーズはダイエットの味方！？チーズ好きダイエッター必見！

こんにちは！

aya.です。

″チーズがダイエットにいい″

って聞いた事ありますか？

乳製品だから体に良さそうだし

カルシウムも取れそう！

カロリー高そうだし、

ダイエットには向いてないんじゃない？

そんな事ない！！

実は食べ方次第で

ダイエットをサポートしてくれます！

ダイエットで食事制限をしていてイライラしたり...

久しぶりに友達や彼に会うのに肌が荒れてたり...

つい食べ過ぎちゃう人も...

せっかくダイエットするなら

楽しく、健康的に

ダイエットしたいですよね？

体が引き締まってても

肌が荒れてたら...

でも！

そんな悩みを全て手助けしてくれるのが

チーズなんです！！

チーズってダイエット中食べていいのかな...？

そもそもチーズは製法によって

カロリーが高いもの、低いものがあるので

カロリーが低いものを食べれば

ダイエットをサポートしてくれます！

カロリーが低くダイエットにオススメなのは

カッテージチーズや

モッツァレラチーズです

一方、カロリーが高いチーズは

クリームチーズ、チェダーチーズ、

パルメザンチーズ、ゴーダチーズなどです

さらに、チーズがもたらす

嬉しい4つの効果を教えます！

①ダイエットのイライラを抑える

チーズ100ｇで牛乳600mlを飲むのと

同じカルシウムを摂取出来ると言われています

②脂肪分がすぐに消化される

チーズに含まれている脂肪分は

小さな脂肪球なのでほとんどが食べてすぐ

消化されて太りにくいというメリットが！

③肌に潤いを与え、肌の健康を保つ

チーズにはビタミンAが豊富に含まれており

肌の健康を保ったり、免疫力を向上させる効果

があるため、潤いを与えてくれます

また、レチノール(ビタミンAの1種)には

肌のターンオーバーを促進する働きもあり

高い美肌効果も期待出来ます！

④お腹の持ちがよく、食べ過ぎを防ぐ

少量でも適量の脂質を摂取出来るので

ちょっと食べるだけで満腹感が得られます

こんなにも沢山いい事が詰まったチーズ！

食べないわけにはいかないですよね？

買ってきたチーズをそのまま食べても〇

はちみつやメープルに付けても

美味しく食べられます！

デザート感覚で是非食べてください！

コンビニなどにも売っていて

手軽に手に入るので

今すぐ！近くのコンビニやスーパーで

チーズを買ってきてください！

健康のためなら

チーズ食べられますよね...？？