こんにちは！ aya.です。 ″チーズがダイエットにいい″ って聞いた事ありますか？ 乳製品だから体に良さそうだし カルシウムも取れそう！ カロリー高そうだし、 ダイエットには向いてないんじゃない？ そんな事ない！！ 実は食べ方次第で ダイエットをサポー…

こんにちは！ aya.です。 あなたは 糖質制限と聞いて どんな事を思い浮かべますか？ 簡単に説明すると 糖質を断つのではなく、 摂取量を制限するのが糖質制限です。 いも類や、お米、パン、麺類を控えて おかずをたくさん食べるのがポイント！ そもそも糖質…

こんにちは！ aya.です。 突然ですが 炭水化物抜きダイエット やった事ありますか？ ダイエットするにあたって 1度は手を出したことがある人も 多いはず... でも、この炭水化物抜きダイエット 1番身近で1番危険なダイエット なんです！！ たしかに、 炭水化…

″毎日2リットルの 水を飲みましょう！″ それって現実的に無理だし そんなに飲んで大丈夫...？ この言葉1度は どこかで聞いた事あるはず。 ただ1日の中で とりあえず2リットル飲もうって 思っていませんか？ そもそも、毎日2リットル飲んだら 体内のむくみが…