飲み物を紅茶に変えるだけ！紅茶ダイエット♪

こんにちは。

aya.です！

本気で痩せたいと思っている

そこのあなた！！

普段はどんな飲み物を

飲んでいますか？？

カロリーを気にして

お茶やお水をガブガブと

飲んでいませんか？

実は、1日に数回だけ

いつものお茶やお水を″紅茶″に変えるだけで

体重が減っていくんです...！！

紅茶にはカフェインやポリフェノール、

アミノ酸やビタミンといった

成分が含まれています。

しかも、カフェインに関しては

コーヒーよりも紅茶に含まれる量の方が

多いとされています。

そのカフェインには脂肪を分解したり、

酵素を活性化する役割があるんです！

つまり、

脂肪燃焼しやすい体を

作ってくれるということ！

紅茶を飲む回数は

1日に3~5回が目安。

カフェインによる脂肪燃焼効果を狙うなら

運動する20~30分前に飲むのが◎

また、食事の吸収を抑えるために

食事中や食後30分以内に飲むのも

効果的です！

では、どのような飲み方をしたら

1番効果的なのか...

ミルクや砂糖はもちろん

ダイエットの妨げになるので

使用控えましょう。

つまり、元々パックやペットボトルで

売られているものよりは、

茶葉から出すものやティーパックの方が

効果があるということ。

ちなみに！

カフェインはホットで取り入れた方が

吸収が良いとされているので、

アイスよりはホットの方がオススメ✩

普通の紅茶でも効果は見込めますが

さらに効果を実感したいなら

マグカップ1杯の紅茶に小さじ1杯生姜をプラス♪

生姜はあたためることで血行が良くなったり

発汗する作用があるので

ホットの紅茶に生姜を入れてください！

今まであまり紅茶をのむ機会がなかったという方も

今回を機会に紅茶を飲むように

心がけて ください！！

食制限をするより

飲み物を紅茶に変えるだけなので

簡単ですよね？？

今すぐ！！

スーパーやコンビニで

紅茶を買ってきましょう！

本気で痩せたいあなたなら

全然出来ますよね？？