飲み会に大活躍！？太らないお酒の飲み方♪
こんにちは。
aya.です！
寒くなってきたこの時期！
忘年会や新年会の予定
入ってきていませんか？
でも、飲み会が続けば続くほど
太らないか心配になりますよね？
上司から強制的に参加させられたり
同期に誘われたり
断りきれないそんな予定が山ほど...
そんな悩みを持つあなたに！
太らないお酒の飲み方
伝授しちゃいます！！
まず、なぜお酒は太ると思いますか？
それは、
一緒に食べるおつまみの
カロリーが高いから！！
しかし、ダイエット中にお酒を飲むことは
けっして悪いことではないのです。
むしろ、ダイエット中によるストレスを
解消する為に大切なことです。
なので、朝・昼の摂取カロリーを少なくして
夜の飲み会に備えましょう♪
①事前に乳製品を摂取する
牛乳などの乳飲料を飲むことで
アルコールの吸収を緩やかにして
酔いがまわるのを遅くする効果があります！
牛乳をコップ1杯や
ヨーグルト、チーズなどを
少し食べてから飲み会に参加しましょう！
②ビールは乾杯の1杯だけ！
ビールは糖質が高いため
ダイエット中には大敵です！
カクテルや梅酒なども
糖質が高いので避けてください！
③蒸留酒を選ぼう！
蒸留酒は糖質がほとんど含まれていない上に
血糖値が上がりにくいと言われています。
中心に飲めるといいですね♪
④お水をこまめに飲む
水を飲むことでアルコールが分解されやすく
余分な水分や老廃物を排出する効果も。
酔いのまわりが遅くなるので
ダイエット効果にも期待できます！
これを守るだけで
今までの飲み会とは比べ物にならないぐらい
ダイエットを気にせず飲むことができます！
ちょっとした努力と工夫で
飲みすぎを防いだり
太るのを阻止することが出来るので
今シーズンの飲み会は楽しくなるはず♪
明日から飲み会の予定がある
そこのあなた！！
今すぐ！！
コンビニで
牛乳買ってきてください！
そして、今回伝授した事を
メモしてください！！
太りたくなかったら
出来ますよね？？
